土桥中学阴雨天大课间活动方案

一、指导思想

全面贯彻《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，认真落实《全日制义务教育体育与健康课程标准》，坚持一切从学生的终身发展需要出发，激发学生运动兴趣，培养学生的锻炼习惯，锤炼学生勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐发展。

二、活动原则

1、全员参与原则。师生全员参加，充分发挥师生的积极性和创造性，达到全体健身的目的。

2、安全第一原则。落实行政值周、班主任、体育教师职责，强化活动过程管理，制订安全预案，全方位贯彻“安全第一”原则。

3、因地制宜原则，阴雨天活动场地受限，采取以班级为单位，在班级内进行大课间活动。

4、科学性原则。遵循学生身心发展的规律，从实际出发，以全面落实教学计划，又不增加学业负担为前提，合理地安排大课间的课程内容，将文化、体育融为一体。

三、活动安排
体育大课间活动春夏季安排在上午第一节课前；秋冬季安排在上午第二节课与第三节课间，时间为30分钟。

第一部分：同学们随着音乐响起在班级做好大课间活动准备（1分钟）
第二部分：随音乐做室内放松操  (8分钟)

第三部分：室内进行军旗、象棋、五子棋活动（16分钟）
第四部分：下节课课前准备 （5分钟）

雨 天 大 课 间 室 内 放 松 操

第一节头颈运动（4*8拍）

1. 前、后、左、右运动

2. 伸缩头颈

3. 头颈部绕环

4. 低头后仰运动

第二节肩部运动（4*8拍）

1. 双肩上提

2. 双肩绕环

3. 双肩拉伸

4. 单肩后振

第三节手指、手腕运动（4*8拍）

1. 十指互压

2. 手腕运动

第四节腰部运动（4*8拍）

1. 体侧运动

2. 体转运动

第五节腿部运动（4*8拍）

1. 叠腿上拉

2. 盘腿上提

3. 抱腿上抬