2022年度土桥初级中学525心理健康月活动

在这缤纷五月，我校开展了丰富多彩的2022年心理健康月系列活动。旨在呼吁全校师生，觉察自我心理动态，积极进行自我关怀，促进同学们造就健康的自我，建立自信，提高人际交往能力，进而营造积极向上、健康和谐的校园文化氛围。

一、心灵启航——国旗下讲话

5月23日，初一3班学生代表做国旗下讲话，主题为“微笑面对生活，心中充满阳光”，呼吁同学们珍惜生命，热爱生活，积极向上，用积极的眼光看待事物，用微笑面对生活，让心中充满阳光！

二、心灵之声——校园心理广播

5月25日，在校园心理广播《心灵之声》栏目中，学生广播员初二2班倪智娴为同学们推荐电影《风雨哈佛路》，讲述主人公丽兹在逆境之下，如何将人生过得更出彩。

在此之前，5月18日的广播中，初一1班的两位广播员结合同学们期中考试后的心理变化，分享了宣泄负面情绪的方法，探讨了直面考试结果的几点策略，建议同学们注意三个转向：从重视考试结果转向关注努力过程、从重视时间精力转向关注其他要素、从全面发力转向有的放矢。

三、心灵之窗——保持心理健康的秘诀

在教学楼、办公楼下，增添了许多有趣的心理展板、海报，吸引了很多同学、老师驻足观看。

四、心语心愿——致可爱的你

本活动为同学们提供一个表达与倾诉的平台。学生可以在心愿墙上许个小心愿，立足现在，展望未来，向自己的梦想进发；可以在夸夸墙上夸一切人事物；还可以在祝福墙送上自己的祝福，把爱洒满人间。

五、心灵洗礼——考前减压曼陀罗绘画

心理学家荣格将曼陀罗联想为自我及整体个性的核心，具有暗示其潜能和独特性的力量。绘制曼陀罗时专注当下，按照心中所想涂色、创作、取名，真实记录绘画途中涌现的情绪。一幅幅色彩绮丽的曼陀罗花朵，也让初三学子感受到了心灵沉静和放松。

六、心灵互动——心理游园会

为提高青少年自我探索和心理调适能力，缓解学习压力，促进学生全面发展和健康成长，我校于6月2日面向初三学子举办心理游园会。游园会共有九个活动，以增进人际交往、释放压力为核心，个人活动与集体活动相结合。

学生在“左抓右逃”活动中体验紧张与放松的交替，欢笑中放下烦恼，专注当下。“无敌风火轮”是以班级为单位的活动，同学互相配合，用提供的材料将报纸围成一个可以行进的履带式的环，以最快到达终点的组为优胜。

集体活动结束后还有个人活动和自由组队活动。“气球大作战”“乘风破浪”“你演我猜”，学生在活动中挥洒汗水，释放压力，增强自我效能感。

“压力模拟器”需要学生选择一种颜色的气球，吹至或用打气筒打至与自己压力对应的大小，将无形的压力具象化，然后就可以用自己的方式对待气球：带着气球继续参加其他活动，意味着与压力共处；或是松开气口、扎破、捏爆气球，使烦心事带来的压力和焦虑释放。

“快乐胶囊”，写下一件有意思的事或是一个笑话，投入箱子中，便可以取走一个“快乐胶囊”，交换快乐便能收获双份快乐。

“环保卫士”，争当志愿者，收集垃圾碎片就可以为环保做一份贡献。

“幸福终点站”，在成功完成每个区域的活动后，参与者们将获得一个精美的印章盖印，完成一定数量集章的同学，还可参与心理咨询辅导室准备的心趣游园会兑奖活动，赢取精美而实用的纪念奖品！

愿同学们继续带着这份活力与欢乐，积极悦纳自我，感恩生活美好点滴，养成乐观面对生活的心态，为心赋能，向阳生长！

              （撰稿：李天宇    校对：黄军    审核：朱泽全）